Maigrir rapidement sans manger yaourt

Pain au levain plutôt qu'à la levure, car ses enzymes préservent l'intégrité du magnésium anti-fatigue qu'il contient.

Le fructose des deux fruits à index glycémique bas offre un coup de fouet vitalisant. En conséquence pas de coup de pompe en retour de bâton : leurs fibres, leur gras végétal et leurs vitamines freinent l'absorption de l'insuline. Indispensable, car le sucre est le seul carburant du cerveau, à hauteur d'un sucre par heure. Zéro pain.

Les lipides assurent le quota vital en acides gras essentiels pour les cellules. L'acide aminé tyrosine des protéines se métamorphose dans le cerveau en dopamine, le neuromédiateur qui dope la vigueur et coupe la faim prouvé par l'Inserm. De plus, les protéines déchaînent la dégradation des graisses qui libère de l'acétone au double effet excitant et, là encore, coupe-faim.

Enfin, les protéines assèchent les tissus pour faire disparaître toute sensation de lourdeur due à la rétention d'eau. Les légumes et crudités augmentent la satiété, on peut manger plus, sans augmenter les calories, en faisant le plein de minéraux et de vitamines, notamment la C.

Le fer consolide nos forces : il alimente les globules rouges, lesquels acheminent l'oxygène dans les cellules pour produire de l'énergie. Les fibres végétales régularisent, par ailleurs, les transits paresseux, source d'épuisement et de mauvaise élimination. Le fruit du goûter dope le taux de sérotonine, le neuromédiateur en charge de la régulation des émotions et du bien-être.

8 yaourt par jour pendant 8 jour!!

Ses glucides permettent au tryptophane, un acide aminé tapi dans les protéines, de passer jusqu'au cerveau où il est converti en sérotonine. Réintroduisez 1 fruit frais à index glycémique bas seulement aux déjeuners. On réintroduit 2 fruits à index glycémique bas, en collation et au déjeuner, et on augmente le quota alloué au petit-déjeuner, pour rassembler l'énergie nécessaire à la poursuite du régime en restant au top.

Retour des glucides lents à petites doses. Si le corps reçoit des apports convenables en protéines et en sucres, on aura la pêche et on obtiendra un résultat harmonieux.

La condition? Un index glycémique ultra-bas : pâtes al dente, riz complet, pain non raffiné, pomme de terre cuite avec la peau, céréales complètes. Les lipides toujours à minima confirment leur valeur : un trait d'huile ou une noisette de beurre ralentit la vitesse d'absorption intestinale des glucides lents, déjouant tout risque de fatigue post-repas et de stockage.

On privilégie une cuisson rapide vapeur, wok, grill. Le froid, en revanche, est un allié sauf pour la tomate et la déperdition est infime. Les surgelés sont plus concentrés en minéraux et vitamines que les végétaux qui ont campé quatre jours au frigo. Le conditionnement ultra-rapide entre la cueillette et la surgélation pérennise leurs propriétés à un niveau proche du frais. Les triplés gras-sel-sucres rapides cachés dans les aliments industriels, sucrés comme salés, dilapident l'énergie, fatiguent l'organisme et anéantissent la perte de poids.

Ils grippent le transit, gonflent la rétention d'eau et déchaînent la glycémie, tandis que le système digestif peine à les assimiler. On scrute les étiquettes : les ingrédients y sont classés par taux décroissant. Pour le sel chlorure de sodiumrusez. Il est indiqué en sodium. Perdez une taille sans fatigue en moins de quatre semaines! Par Véronique Houguet.

Ajouter aux favoris Corbis. Envoyer par e-mail. Adresse e-mail. Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable. Dernières News. Le régime Kot, la méthode qui allège surtout le porte monnaie. Les aliments bons pour le moral.

Mv perdre du poids rapidement

Maigrir vite, là, maintenant, tout de suite! Plus de Minceur. Stabiliser son poids avec la chrononutrion. Pourquoi le régime Hollywood est une aberration nutritionnelle. Ce qui fait de cette méthode le régime amincissant le plus rapide. Le principe du régime yaourt est donc très proche des méthodes hypocaloriques : le but est de limiter au maximum le nombre de calories que vous consommez dans la journée.

Il est donc recommandé de ne pas dépasser une semaine de ce régime, et de faire des pauses de 1 à 2 mois entre chaque diète pour que votre corps puisse refaire le plein de vitamines et minéraux. Ce régime est de plus destiné aux personnes souhaitant perdre du poids et éliminer la graisse qui peut se stocker dans notre ventre ou nos cuisses.

Régime yaourt : une diette efficace pour perdre du poids rapidement ?

Le tout en conservant votre masse musculaire, puisque le yaourt est riche en protéines. Il va ainsi vous permettre de puiser dans votre masse graisseuse en particulier au niveau des cuisses et du ventre pour retrouver une silhouette plus fine.

Elle permet aussi de réguler votre digestion en évitant les ballonnements. Le yaourt est en effet riche en bactéries et lactobacilles qui facilitent le transit intestinal. Pour observer des résultats, vous allez devoir tenir au moins 5 jours. Pour cela, vous allez devoir vous montrer déterminé et limiter au maximum votre consommation de sucres rapides et de matières grasse.

Pour suivre le régime yaourt, vous allez devoir consommer entre grammes et 1 kilo de yaourt par jour pendant 3 à 8 jours. Ce qui équivaut à environ 5 à 8 pots de yaourts.

Le matin, vous pourrez manger des fruits et boire une boisson chaude.

Régime yaourt : un régime express pour perdre 5 kilos en 1 semaine

Le midi, associer votre laitage à des protéines animales ou végétales et des légumes frais. Par contre, vous allez devoir éliminer les matières grasses et le sucre de votre alimentation. Pour cela, vous pouvez remplacer :. Changer son alimentation de manière aussi drastique peut présenter des risques pour la santé. Et il ne faut donc pas oublier les dangers et inconvénients que cela peut engendrer.

Cette méthode est également incompatible avec une activité sportive régulière et intense.