Perte de poids plateforme oscillante

Mais par où commencer? Quels sont les exercices à faire? Pas de panique, ce guide est là pour orienter vos premiers pas et vous aider à démarrer une belle histoire avec votre plateforme! Grimpez sur votre plateforme.

Vous allez alors être guidé par un coach virtuel!

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Je vous recommande également la plateforme vibrante de la marque JUFIT qui est tout simplement extraordinaire pour son petit prix! Avec sa petite taille, ses différents niveaux de vibration ainsi que son écran. Ce modèle a été conçu pour permettre de travailler tous les muscles du corps avec un seul appareil. Fini donc les nombreux accessoires de sport encombrants. En effet, il est possible de programmer la plateforme en fonction de vos objectifs : tonification, renforcement musculaire ou élimination de graisses.

Faire deux à trois séances par semaine est un bon rythme pour obtenir des résultats visibles rapidement!

Plateforme vibrante pour maigrir : Exercices & Alimentation

Plateforme vibrante et plateforme oscillante, si chacune amplifie les bénéfices des exercices, ne sont pourtant pas utilisées pour les mêmes raisons. En effet, pour certaines personnes les vibrations sont très inconfortables voire insupportables! Ne négligez donc pas ce point. Les salles de fitness sont onéreuses? Vous pouvez aussi obtenir des conseils dans les salons de beauté et de bien-être qui pratiquent des soins et thérapies par vibrations.

Les femmes enceintes doivent donc demander au préalable quelques conseils à leur médecin. Il en est de même pour les personnes sensibles aux acouphènes les vibrations se répercutent dans les cervicales ou celles qui rencontrent fréquemment des maux de tête, qui ont eu un anévrisme ou un AVC. Rien ne sert de tout faire trop vite! Lors des premières séances, je conseille de choisir une fréquence et une amplitude de mouvement plutôt faibles. Après des années de yoyo, en ayant un poids qui variant entre plus ou moins 10 kg, j'ai plus ou moins réussi à stabilisé mon poids.

En fait, ca fait 5 ans que je suis stable à 52 kg avec des variations ne dépassant pas 5 kg. R : A la base, je me suis inscrite dans une salle de sport qui proposait des séances de Dream Healther une plateforme oscillante.

J'ai testé pour voir et j'ai trouvé que ca faisait vraiment travailler les muscles sans vraiment faire beaucoup d'efforts. En seulement 10 minutes, j'avais l'impression de travailler autant que lors d'une séance d'une heure de musculation.

A noter que j'avais déjà fait de la musculation en salle avant et que ca ne m'avait pas plu du tout.

C'est un vrai parcours du combattant, on est pas motivé et pas coaché alors que sur la plaque oscillante, on fait travailler rapidement et facilement sur un même poste. En plus, on a l'impression que ca travaille plus et mieux, la tu te donnes a fond pour 10 minutes, ca passe vite.

R : Au niveau physique, plus de fermeté mais pas de perte de poids franche. En fait, comme dans la salle c'était pas rentable car pas assez monde, ils ont rendu la plaque et remboursé les séances au prorata. Je n'ai donc pas pu finir. R : Un peu de Body-Pump et de Step en plus du Power plate, parce que au bout de 10 minutes, faut bien occuper son temps et c'est bon pour la dépenses de calories. R : Oui, provisoirement, car j'ai commandé la body performer pour m'entrainer à la maison et en faire tous les jours.

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