Régime de hugh jackman

L'actu News de stars. Hugh Jackman dévoile son secret pour un corps de rêve L'acteur s'entraîne jusqu'à trois heures par jours. L'été approche, et les couvertures de magazine sont envahies de filles sexy.

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Mais, mesdames, sachez que cette année, les hommes aussi ont du souci à se faire. Le 24 juillet, Hugh Jackman débarque au cinéma dans le rôle de Wolverine.

Son corps magnifiquement sculpté risque bien de les rendre jaloux….

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Pour ce rôle, l'objectif était avant tout de dégager une grande force physique, toute en muscles et en puissance. Pour entrer dans la peau du super héros qu'est Wolverine, Jackman a intégré à sa routine des exercices de musculation classique : combinaisons de développés couchés, dead lifts, squats, pompes et pull-ups en circuit training et pliométrie.

Une publication partagée par Hugh Jackman thehughjackman le 27 Juil. Son entraînement pour Logan a commencé six mois avant le début du tournage. L'objectif de sa routine fitness était de répondre à ces trois objectifs:. Les charges ont été augmentées progressivement par les bons soins de son entraîneur et cette routine a inclus également du travail en HIITpour améliorer encore ses capacités cardio-vasculaires et sa tonicité musculaire.

Régime de hugh jackman

Les 70 autres reposent sur l'alimentation! L'idée étant avant tout de manger aussi naturel que possible et de ne pas faire d'écart. Résultat : un gain de 11 kilos de masse musculaire! Ensuite pour fondre, Jackman s'est astreint à un jeûne intermittent. Son régime a consisté essentiellement en aliments riches en glucides à IG bas : riz brun, patates douces, farine d'avoine, etc.

Même les jours de gros work-outsJackman cessait de consommer des glucides à partir de 16h Et, les jours de repos ou ceux ne comportant qu'un peu de cardio, les glucides étaient remplacés par des graisses de bonne qualité sur le mode du régime paléo : oléagineux, graines et avocats.