Soupe au choux regime dukan

Page : 1. L'alternance des jours PP et PL dépend du poids que tu souhaites perdre, mais également du degré de résistance aux craquages, ou de la silhouette que tu désires obtenir. La soupe miraculeuse du Dr dukan. Tout l'intérêt de cette soupe réside en ce qu'elle n'est pas mixée!

Message cité 1 fois. Il suffit de couper les légumes en morceaux plus ou moins grands, de les déposer dans une cocotte, de les recouvrir d'eau et de laisser mijoter le tout jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

En ce qui me concerne je rajoute divers légumes : P de Terre, Hverts, navets Elle est extrêmement rassasiante et la présence des morceaux non mixés baignant dans le bouillon explique les raisons de son efficacité.

Cette cohabitation au sein d'un même aliment d'éléments solides et liquides impose une inégale vitesse de traversée du tube digestif. Les morceaux solides, retenus dans l'estomac jusqu' à totale désintégration, finissent par le distendre et générer un rassasiement de type mécanique. Le bouillon, liquide, traverse beaucoup plus vite l'estomac et se retrouve dans l'intestin grêle où ses éléments nutritifs stimulent les récepteurs de paroi et génèrent une satiété chimique.

Rassasiement mécanique par distension de l'estomac et satiété métabolique de l'intestin grêle conjuguent leurs effets pour réduire vite, notablement et durablement la faim Voici ce que dit le Dr Dukan sur cette soupe qu'il appelle "miraculeuse" Message cité 2 fois.

A mon avis, n'importe quelle soupe de légumes variés non mixée conviendrait pareil Forum libre Nutrition.

Soupe de courgette patate

Forum MesDiscussions. Afficher plus Afficher moins En fait c'est la soupe du régime soupe aux choux Message cité 2 fois La vie est belle suffit de regarder du bon côté!

Afficher plus Afficher moins exact!! Trop riches en sel, trop pauvres en fibres, en glucides ou en vitamine C L'agence de sécurité sanitaire alimentation-environnement-travail Anses a publié ce jeudi pages d'étude sur le sujet, détaillant les régimes les plus en vogues.

Lire ici en pdf l'étude complète. Il s'apparente plus à un jeûne.

Soupe au choux regime dukan

En gros, ce régime se résume à boire essentiellement un mélange de jus de citron un détergent qui brûle les graisses et de sirop d'érable ou de palme.

Carences: Pas assez de protéines, de lipides, de fer, de calcium, de sodium, de magnésium Les risques pour la santé sont nombreux. Pas de glucides pendant deux semaines, puis réintroduction graduelle. Carences: En général pas assez de fer, de calcium ni de magnésium.

Et à l'inverse, trop de sodium, un apport en protéines plus de 2 fois supérieur à l'apport nutritionnel conseillé, apport en fibres dix fois inférieur à l'ANC pour Atkins phase 1.

Que des protéines pendant cinq jours. Enfin, la dernière phase dite de stabilisation définitive doit comporter un jour fixe par semaine d'alimentation du régime d'attaque le jeudi, à vie et les 3 cuillères à soupe de son d'avoine par jour. Carences: Manque de vitamine C, apport en fibres dix fois inférieur aux besoins. Pour le reste, c'est plus des excès: apport en protéines au moins 3 fois supérieur à ce qu'il faut, apport en calcium 2 fois supérieur à l'ANC.

Trop de magnésium et de sodium. Risques: L'excès de sodium va de pair avec une élévation de la pression artérielle et du risque de maladies cardiovasculaires. Effets probables sur le rein, facteur de risque de cancer colorectal et d'athéro-thrombose manque de micronutriments. Carence : trop faible en lipides et donc délétère pour le capital osseux. Eviter les glucido-lipidiques que sont le chocolat noir et l'avocat.