Perdre du poids recette

Ici, malgré lardons et vin blanc, malgré une sauce savoureuse, notre recette reste légère. Fricassée de poulet au curry. Papillote de cabillaud méditerranéenne. Quand le poisson se glisse dans une papillote avec des légumes méditerranéens, il s'enrichit de leur saveur et se passe de sauce. Vous ne vous sentirez pas privé non plus!

Rouleau de saumon aux crevettes et au pamplemousse. Columbo d'agneau et fondue d'aubergines. Contrairement aux idées reçues, l'agneau bien choisi s'intègre parfaitement dans un régime équilibré. Même chose pour l'aubergine, à condition de ne pas la noyer dans une mare d'huile d'olive. Raie aux câpres pommes vapeurs. Qui dit raie dit sauce au beurre. C'est classique, Mais pas obligatoire. Surtout lorsque l'on souhaite inclure ce poisson archimaigre dans un menu équilibré et qu'on lui adjoint une sauce légère.

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Taboulé à l'orientale. Gâteau aux fraises et au fromage blanc. Petits pains au chia low carb. Brownie aux noix vegan sans cuisson. Sauce barbecue. Cheesecake au citron. Buddha bowl pauvre en glucides. Soupe de carotte et gingembre.

Cookies protéinés. Salade composée à l'orange et aux noix.

Bagel complet au saumon. Jus d'orange et de carotte. Tartine à l'avocat. Gâteau aux pommes et sauce à la vanille. Poêlée de légumes à l' asiatique.

Poulet au curry, au chou-fleur et aux baies de goji. Soupe de betterave. Shape Shake au pamplemousse. Salade d'asperges aux fraises et feta. Salade de chou rouge aux carottes et aux pommes. Smoothie tonifiant ultra vert. Shape Shake aux épinards. Limonade aux graines de chia et aux fruits rouges. Smoothie Bowl noix de coco framboise.

Rouleaux de printemps végétariens. Eau citronnée au gingembre. Salade de quinoa aux tomates et au persil. Eau citronnée. Porridge protéiné à la banane.

Boisson chia-coco-mangue. Shake de Noël. Yaourt glacé à la banane. Thé vert glacé. Café protéiné. Glace protéinée à la framboise et à la fraise pauvre en glucides. Shake glacé vanille banane. Shake vanille fraise.

Yaourt à la grecque protéiné. Frappucino protéiné au chocolat et au beurre de cacahuète.

Spéculoos protéinés. Roulés aux épinards fourrés au quinoa et champignons. Gâteau marbré protéiné pauvre en glucides. Shake vanille chocolat. Shake chocolat fruits rouges. Shape brownies. Shake vanille framboise. Salade avocat chia. Spaghettis de courgettes aux champignons et aux graines de grenade.

Soupe de potimarron crue végan. Salade au blanc de poulet ou au tofu. Pâtes protéinées pauvres en calories. Salade de mâche aux patates douces poêlées. Muffins protéinés banane framboise.

Pain aux noix pauvre en glucides. Gaufres protéinées. Smoothie vert. Smoothie énergisant aux baies de Goji. Salade de chou frisé aux superaliments. Omelette à la feta et à la tomate. Pudding aux graines de chia accompagné de baies.