Quel programme natation pour maigrir kilos

Aujourd'hui je fais nettement moins attention et la dissociation est beaucoup moins systématique. J'oscille entre 47 et 48 kg. J'adore les dessert GU, je ne refuse jamais un gâteau. Mes copines trouvent même que je suis plutôt goinfre : Je pense donc que c'est surtout de m'entraîner assidûment pour le plaisir de progresser, et dans la durée, et non l'envir de perdre des cuisses et des fesses qui m'a fait maigrir!

Je n'ai pas fondu en focalisant sur ça mais en voulant m'améliorer sportivement. J'ai toujours de bonnes cuisses d'ailleurs, mais plus sèches et musclées! Bref si je n'ai qu'un conseil à te donner, pour maigrir, flanquer des végétaux partout en apprenant a bien les cuisiner la cuisine végétarienne est très instructive sur ça, même en continuant a manger de la viande ; et aimer le sport En ce qui me concerne, après des analyses de sang pas terribles trop de trig, tension, cholest N'étant pas sportif à la base, je me suis à la natation, car j'ai tj aimé nager et en plus on peut en faire toute l'année qlq soit les conditions météos.

Au début, je faisais de petites séances et aujourd'hui après 4 ans de pratique régulière 2 à 3H par semainej'ai stabilisé mon poids depuis environ 2 ans 71 kg pour 1. Tout en faisant attention à ne pas manger trop gras et trop riche, mais en m'accordant de temps en temps qlq des extras. Mon conseil pour maigrir : faire du sport pourdépenser plus de calories, que l'on en consomme sans rien supprimer de son alimentation pour éviter les carences. La liposucion marche super bien pour perdre de la graisse.

Bonsoir à tout le monde avant de faire du sport il fait prendre un fruit plus une biscoste au du pain moi je suis suivi par une nutricioniste especialize en nutricion je fait de la natation 2 fois par semaine je nage la brasse est je fait des palmes 1 h est je fait de la marche aussi. Bonsoir à tout le monde je voudré juste rajouter que mon medecin ma dit que quant ont nage 1 h ont brule kilocalories, moi je fait un regime alimentaire suivi par nutricioniste est j'ai perdu 2 kilos dans 1 semaine est demie est je continue car je veut etre mieux il me rester a perdre 4 kilo est aprés le plus dificil c'est de se mantenir est pas le reprendre.

Le meilleur moyen de perdre du poid est de se couper un membre ou se faire liposucer. Nager 1h de piscine par jour jour sans changer l alimentation ne sert a rien du tout. Au contraire, on a encore plus faim et les muscles sous la graisses nous donne une apparence plus grosse. Ya pas de secret fait juste manger correctement et arreter toute cette bouffe anglosaxonne.

Il suffit de comparer la phisionomie des gens dans les années 60 a ceux d aujourd hui. Il y a denplus en plus de gros en france. Cela entraine de plus en plus de maladies et donc un trou de la secu tjs plus gros. Manger sainement c est aussi prendre soin de son pays.

Quel programme natation pour maigrir kilos

N'en deplaise aux gros lards. Il faut réduire surtout la consommation du sucre. Et l'alcool. De toute façon faut se leurer, ce systeme repose sur la creation de problèmes pour apporter les solutions, payantes biensur. Ne faudrait il pas se poser les questions a l envers. Y'a t il des gros car il y a des régimes?

Ou in y a t il des regimes pour soigner les gros? Il se passe exactement l inverse avec l explosion demographique des mc do, bk, quick etc. Je vous le dis, quand on aura chassé les marchands du temple, nous vivrons heureux. Aux USA, ce sont les pauvres qui mangent le plus de 'junk food'. Un repas de hamburger ne coûte que 5 piasses. Je présume que la viande de hamburger ne contient que des cochonneries.

Mais, peux-tu faire mieux que ça? Je suis d'accord avec cela, le pouvoir économique joue sur la qualité de ce que les gens se mettent à la bouche. Chez nous différents études montrent que tous ceux qui sont au chomage ont en grande partie grossir à cause de la croissane en acheter plats precuisinés, et bouffe industriel on le voit bien au supermarché, genre lidle ou dia low cost, paquets enormes des trucs qui coutent 1e ou moins!!! Mais il y a aussi une partie de, à quoi on donne priorité.

C'est à dire le peu d'argent qu'on a on l'utilise pour le truc de dernier modele ou pour des vetements de marques, etc et on mange pourrie ou on s'habille avec des trucs qu'on a depusi 10ans, on se débrouille à avoir tout d'occasion mais on mange du marché alligre découvert sans doute le meilleur pour économiser Je suis du groupe 2 sans doute aussi. Avant morte que entrer dans un macdo. Mais un sac de riz blanc et un kg d'orange ne coute pas autant et moins de graises.

Mais bon je ne suis pas une personne qui a 6 enfants à elever et aui touche des aides ou smic et qui doit faire encore plus de trucs impossibles pour alimenter. Donc, encore à la limite. Est c'est dur dur de muscle le ventre Bonsoir à vous tous je voudrè vous dire dans mon cas j'ai perdu 4 k est demie dans 1 moi je fait un regime est je fait de la natation 2 fois par semaine 1h chaque seance.

Il faut se priver du sucre car ça fait le plus malmoi dans mon cas je mange des feculants midi est soir g a chaque repas est je n'ai pas faim dans la journé. Mon poids de forme c'est 58 k j'ai encore 3 k est demie à perdre car je mesure je fait 61 k est demie est je suis tres motive meme avec les fetes.

Je voudré répondre à torpilleman cette vous direz que dans mon cas j'ai perdu dans 1 mois de regime 4 kilos est demie. Moi je ne suis pas en surpoids c'est juste que j'ai une maladie antihimune est je n'ai pas le droit de grossir est je doit faire toujours atention au poids à vie malheuresement. Bonsoir, il y a deux mois je pesais 78 kg pour 1, Emma: 2 solutions soit tu mets de l'intensité dans tes séances grosso modo tu nages moins mais fait des sprints en crawl soit tu changes de sport.

Ton organisme s'est habitué à ces efforts et ne se laisse plus surprendre facilement. Garde à l'esprit que les derniers kilos sont les plus compliqués à perdre! Normal de stagner un peu le corps se défend, car tu fonds à grande vitesse! Le plus nocif, c'est le sucre rapide à jeun.

Il vaut mieux manger du pain au petit déjeuner que des céréales industrielles vendues comme aliment équilibré et qui sont en réalité déjà trop sucrées. Quant aux graisses, des études récentes ont montré que supprimer les graisses n'est pas efficace sur le long terme et surtout irréalisable.

Le cerveau a besoin de sucre et de gras. Une alimentation variée est indispensable pour éviter les carences. L'important est de réduire les quantités. L'activité physique régulière est indispensable aussi pour le corps et pour le mental. Une bonne qualité de sommeil également Pour moi Sargasse a raison, l'important c'est de manger équilibré pour éviter les déséquilibre. Le mental a aussi une part colossale dans le physique. N'empeche que commencer par éviter tout ce qui est anglo -saxon sur cette planète est un pas en avant vers la bonne santé.

Bonjour Emma, Pour moi c'est normal que tu aies plus de mal a perdre après avoir perdu 8 kilos aussi rapidemenr. Ne te concentre pas trop sur les kilos mais sur ton IMC indice masse corporelle et particulièrement sur ta masse graisseuse. Le muscle pese plus lourd que le gras. Tu pers du gras mais tu gagnes du muscle qui est lourd! Meçi pour ta réponse en ce moment mon poids ne bouge pas je suis toujours au meme poids. Bonjour à tous depuis que je fait de la natation environ depuis 1 ans est demie mon poids il ne bouge pas je suis toujour au meme poids car je suis menopausé depuis 1 ans est c'est trés dur pour moi de perdre du poids je ne suis pas obese m'ai je ne me trouver pas mince mon poids est 63 kilo pour 1 m 61 est j'aimerai faire 60 kilos m'ai j'ai vraiment du mal est je fait justement trés atention a l'alimentation je manger tres equilibré.

Il faut que les gens comprennes définitivement cela. Pour maigrir il faut manger équilibré, éviter tout ce qui est anglo saxon, et dépenser plus d'énergie que l'on en ingurgite. Bonjour ,je fais de la natation depuis 4 ans en club,a raison d'environ a metres dans tous les liposuction toronto ontario de nages,du lundi au vendredi,donc ca fait beaucoup ,sans une bonne alimentation ,une bonne hygienne de vie ce qui n'etait pas mon cas on ne perds pas de poids,ceci dit j'ai tendance a prendre et a éliminer assez facilement mais aujourd'hui je suis longiligne et assez musclé ,comme un nageur,et tous les nageurs du club ont ce type de morphologie donc oui la natation muscle un peu et affine un peu,mais il faut etre très regulier et manger sainement,se forcer a ne pas grignotter,éviter les boissons gazeuses ,surtout ne pas manger le soir.

Lire tout ces commentaire fut super instructif! Je voulais partager mon experience pour aider certain e peut etre.

J'ai toujours adoree nager!! J'ai 19ans, j'ai profite de la possibilité de faire du sport a la fac. Enfin bref, tout les mardis matin pendant 2h je nageais avec le prof comme coach, on nageais entre 2km et 3. Autant vous dire que les premiers cours je n'arrivait jamais a atteindre les deux derniers exercices sans palmes. Il faut donc faire un régime alimentaire.

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