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Les pruneaux, fruits secs aux multiples bienfaits nutritionnels

Ennemi redoutable de la constipation et boosteur des intestins paresseux, le pruneau est un fruit aux multiples bienfaits et aux valeurs nutritionnelles exceptionnelles. Le pruneau est riche en nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre organisme comme le potassium, le fer, le magnésium, des vitamines du groupe B, du calcium ainsi que de la bêta-carotène.

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Ce fruit sec présente de nombreux bienfaits à la santé et permet notamment de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, en diminuant le taux de mauvais cholestérol quand il est consommé quotidiennement.

Il est aussi très bon pour la santé osseuse et permet de prévenir la réduction de la densité osseuse.

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En effet, il a été prouvé par différentes études scientifiques que le pruneau est efficace contre la constipation. Cet aliment est riches en fibres alimentaires qui améliorent et régulent le transit intestinal en douceur. Consommez-en une petite poignée et adieu la constipation! Cependant, on a tendance à oublier ses autres bienfaits nutritionnels qui ne sont pas du tout négligeables, bien au contraire!

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Docteur BonneBouffe vous livre ici les vertus prodigieuses de ce petit fruit. La qualité du pruneau dépend pour beaucoup de la maturité de la prune.

Source : leinevie. Non, on ne pouvait décidément pas passer à côté du célèbre pouvoir laxatif des pruneaux! Si vous êtes constipé, il vous suffit de manger une ou plusieurs poignées de pruneaux pas tout le paquet non plus, soyons raisonnables dans la journée, effet garanti!

Le pruneau : un aliment minceur de taille

Des fibres! Celles-ci agissent aussi comme un coupe-faim naturel en augmentant la sensation de satiété. Malgré leur déficit en vitamine C, ils peuvent tout à fait être consommés avec des kiwis qui eux en sont très riches. Les antioxydants permettent de ralentir le vieillissement cellulaire en luttant contre les radicaux libres et sont aussi bénéfiques en prévention de maladies inflammatoires. Selon une étude menée par le Professeur Bahram H.