Regime pates originales de

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Les pâtes, on ne s'en lasse jamais. Mais selon une idée reçue tenace, les pâtes feraient grossir : on vous prouve le contraire avec 15 recettes savoureuses et peu caloriques. Concrètement, cela signifie que les sucres contenus dans les spaghettis, les penne et autres tagliatelles passent brutalement dans notre circulation sanguine : pour réguler le phénomène, notre corps est obligé de produire de l'insuline, une hormone Et hop, on grossit.

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Heureusement, pour abaisser l'IG des pâtes qui est d'environ 60 sur une échelle dequelques p'tites astuces existent :.

Quelle quantité de pâtes pour 1 personne? C'est une question assez compliquée parce qu'en fonction de la pâte choisie un spaghetti, un penne, une tagliatelle En moyenne : 80 g de pâtes sèches toutes variétés confondues donnent environ g de pâtes cuites.

Et g de pâtes cuites apportent environ 44 g de glucides. Pour 1 personne, on vous conseille donc une portion de pâtes non cuites comprise entre 60 g et 80 g.

À accompagner avec g de légumes à la vapeur, par exemple Ajoutez cet article à mes favoris et retrouvez le n'importe où n'importe quand! Newsletter Actus, mode bons plans Coaching minceur: votre programme personnalisé avec Jean-Michel Cohen. Le mag. Mon profil Gérer mon profil Mes favoris Déconnexion. Se connecter. Que recherchez-vous?

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Imprimer la page. Copier le lien. Lien copié! Ajouter à mes favoris. Retirer de mes favoris. Partager sur Facebook. Partager sur Pinterest. Ainsi, elles se digéreront plus lentement, favoriseront la sensation de satiété et vous éviteront le grignotage. Et côté recettes diététiques, les idées ne manquent pas.

Pour un plat complet, cuisinez les pâtes avec de la viande.

Vous pourrez ainsi confectionner les fameuses spaghettis Bolognaise ou les pâtes à la Carbonara en version allégée. Nous vous proposons également une jolie recette de pâtes agrémentées de viande de grison, alliant gourmandise et minceur. Des plats parfaits pour un déjeuner sain et rassasiant!

Minceur : 15 recettes de pâtes qui ne font pas grossir

Celles et ceux qui préfèrent les saveurs de la mer pourront aussi se régaler avec des recettes à la fois diététiques et délicieuses. Difficile de résister à nos savoureuses recettes de lasagnes ou de tagliatelles allégées au saumon ou encore à nos spaghettis au thon. Si vous êtes végétariens, vous pourrez déguster nos recettes de pâtes minceur aux légumes cuits ou crus. Pâtes aux aubergines, tagliatelles aux cèpes… Voilà un duo de recettes faciles et rapides.

Et pour faire le plein de fraîcheur en toute légèreté, nous vous suggérons notre salade de pâtes aux champignons, tomates et poivrons. Un vrai délice, prêt en un tour de main! Avec toutes nos succulentes recettes, maigrir en mangeant des pâtes va devenir un vrai plaisir. Découvrez, sans attendre, nos 10 suggestions gourmandes!