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L'organisation des exercices alterne renforcement musculaire et cardio par tranches de 7 minutes espacées de pauses d'une minute Tout est très bien expliqué par plusieurs blogueuses françaises qui ont testé le programme. Elles reconnaissent toutefois que ça n'est pas une partie de plaisir.

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Mélaniede son côté, a jugé les séances de sport si nombreuses qu'elles en devenaient incompatibles avec son emploi du temps: "C'est simple, si on veut suivre le programme à la lettre, il faut faire du sport matin et soir, tous les jours de la semaine.

L' hypersexualisation qu'elle comporte renvoie à la forme ultime de machisme. Or en suivant ce régime, les femmes deviennent complices de ça", assène-t-elle. La pierre angulaire du séduisant système Kayla, ce sont en effet les témoignages des personnes qui ont suivi le programme avec succès et qui lui ont envoyé des photos d'elles avant et après les 12 semaines d'entraînement intensif.

Les transformations avant-après montrées sur le compte Instagram de Kayla Itsines. Certaines ont perdu des dizaines de kilos grâce à elle. A l'arrivée, les clichés sont souvent si spectaculaires qu'ils ont un pouvoir hypnotique. Kimberley confirme d'ailleurs que ces transformations n'ont rien de factice: "Avant de me lancer, je pensais que ces filles sur son compte instagram étaient 'irréelles', mais elles ne le sont pas, je le constate sur mon propre corps maintenant.

La psychologue Sophie Cheval est plus réservée: "Cette méthode est un exercice de style ahurissant. A la fin, elles ont toutes le même corps qu'elle!

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Or, à vue d'oeil, les personnes montrées en photo ont un IMC correspondant à la maigreur extrême que l'on observe chez les anorexiques. Dans la société dans laquelle on vit, toute personne est forcément interpelée par ces résultats prodigieux. Chaque morphologie a ses caractéristiques propres.

Tout aussi dubitative, Camille Pic estime pour sa part qu'"elle ne publie sûrement pas tout ce qu'elle reçoit. Les photos qu'elles montrent sont toutes spectaculaires alors qu'une perte de poids ne l'est pas toujours. Elle ne survient pas non plus toujours dans un temps record, ce qui est préférable, puisque ça évite l'effet yoyo.

Sur le court terme, si on suit le programme rigoureusement, le corps se transforme effectivement rapidement. Audrey, qui entame sa 13e semaine d'entraînement, est très satisfaite des résultats: "Je flotte dans mes jeans au niveau des hanches j'ai perdu 10cm de tour de hanchesla cellulite a diminué à certains endroits, j'ai un ventre beaucoup plus plat et j'ai retrouvé le plaisir de faire beaucoup de sport de nouveau". Elle se réjouit également de ne pas avoir été malade cet hiver et de mieux dormir.

Le programme se pratiquant seule chez soi, les abandons sont toutefois nombreux. Sur son blog, Mélanie explique pourquoi elle a "arrêté le BBG", pensant " très sincèrement que ce programme ne fonctionne que si on le suit à la lettre" et soulignant son "incompatibilité lorsque l'on a des contraintes horaires, des enfants, des longs trajets pour aller travailler". A cela s'ajoute le fait que, même pour celles qui sont venues à bout du rythme très soutenu des 12 semaines de programme, le BBG risque ensuite d'être difficile à tenir sur la durée.

Un corps habitué à de telles doses de sport ne pourra en effet garder son aspect tonique qu'à la condition de maintenir la cadence. Camille Pic voit d'autres limites de cette approche: "Elle présente sa méthode comme une solution miracle pour tout le monde. C'est un peu dangereux, en particulier pour des personnes sensibles à l' anorexiechez qui elle peut alors servir de déclencheur.

Sa minceur est naturelle, mais ça ne peut pas l'être pour tout le monde. Certaines personnes pourraient tomber en dénutrition en cherchant à lui ressembler.

Sophie Cheval va plus loin: "Quand elle dit que vous pouvez y arriver 'quel que soit ce que vous avez essayé avant', elle ment comme tous les régimes mentent, comme toute la sphère médiatique ment. Les femmes croient que chez elles ça n'a pas marché parce qu'elles ont craqué, mais ça n'est pas vrai, ça ne marche jamais car ça ne peut pas marcher.

Bonjour Ma belle! Je me suis retrouvée dans tes mots parce que nous avons les mêmes objectifs poids mais tu es mieux partie que moi. Félicitations, je suis ton blog avec beaucoup d intérêt. Ce que tu fais est génial. J ai repris le sport, grâce a toi, depuis un mois mais ma balance ne décolle pas,je vais tester cette méthode.

Merci de faire ce que tu fais, tu ne peux pas savoir le bien que ça fait de voir ton évolutionon se dit qu avec de la volonté, tout est possible. Merci merci merci. Bonjour, je suis bluffé pars les resultas!!! Merci et a bientot. Je te félicite pour tous tes kilos perdus, ça me motive vraiment. En tout cas, encore merci pour le guide.

Est-ce que tu as des infos en rapport avec le guide de nutrition? Coucou miss et bravo pour ton parcours!!! Incroyable tous ces kilos perdus! J en ai 35 a perdre et comment te dire si ce n est que je ne sais pas par ou commencer lol.

J ai souvent pense a me faire opérer d un sleeve pour régler ce fichu problème de poids mais Grace a des témoignages comme le tien je me dis pourquoi pas moi!! Merci pour le courage que tu partages et que tu me donnes. Pour ce qui est du programme kayla il a l air top. Merci de ta générosité en le partageant en pdf.

Si c est en plus et que tu as le temps et l envie ça serait très sympa de me l envoyer! Je comprends que ça te soules lol. Si tu as un moment a l occasion ça serait adorable de ta part de me l envoyer. Par ailleurs si l envie t en dit continue de poster tu as vraiment une façon de partager très encourageante. Encore bravo …. Mon vrai problème, c'est la nourriture… Je n'ai jamais d'idées de recettes et finalement je saute de nombreux repas.

Si tu en as le temps ou l'envie, pourrais-tu m'envoyer le guide nutrition qui me serait très utile? Je t'en remercie par avance et te souhaite une bonne continuation!

Une fois encore, félicitations, j'ai dévoré beaucoup d'articles et j'ai très envie de suivre ton exemple. Serrait il possible que tu me renvoie le bikini body guide? As tu été très régulière dans ce programme?

Merci beaucoup! Waaow tu es impressionnante! Mais mon problème est la nourriture, je ne trouve pas mon équilibre et bascule sans cesse dans les deux extrêmes. Est ce que je pourrais avoir le programme nutrition aussi svp? Je viens de découvrir ton site et franchement tu as réussi a me motiver pour mon régime! Et la deuxième, de quel matériel a-t-on besoin pour suivre les exercices du bbg?

Bikini Body Guide: ce que Kayla Itsines ne dit pas sur sa méthode de remise en forme

Merci beaucoup pour ton article et je te souhaite plein de courage pour continuer dans ta lancée! Les photos sont impressionnantes et donne de la motivation. Bonjour, Je suis tombée sur ton article, en me renseignant sur ce programme, et je tiens sincèrement à te féliciter!! Et la perte reste minime! Encore Bravo! Nous savons toutes que cela est difficile et ce sont des personnes comme toi qui nous donne envie de continuer! Félicitation pour ta perte et ton parcours… quel changement!!! Je me suis prise de passion pour ton blog depuis plusieurs jours et décide enfin de me lancer à écrire.

Serait il possible de me transmettre le programme nutrition?

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Bonsoir eh bin dis donc je suis admirative de ton parcours et … Légèrement envieuse lol!! J ai découvert le guide de kyla et je voudrais m y mettre dès lundi. Par contre j ai lu beaucoup d avis qui disent que le programme nutrition est un bon plus. J ai fais la methode nature house mais c est un peu cher.

Du coup est ce que tu pourrais me l envoyer afin que je puisse comparer et sûrement changer certains points de mon alimentation? Bonjour, Je me retrouve dans le même cas que toi et le fait de voir que tu as réussi me donne la force de le faire aussi!!

A très vite. Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress. Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Avertissez-moi par e-mail des nouveaux commentaires. Avertissez-moi par e-mail des nouveaux articles. Combien coûte-t-il? Où peut-on se le procurer?

Comment se déroule une semaine? Comment se déroule une séance? Une séance dure 28 minutes si vous prenez à chaque fois 30sec de pause. On oublie pas les étirements!!!! WordPress: J'aime chargement…. Sur le même thème. Hello Bravo en tout cas pour ton parcours!!

Coucou Angélique!