Perte de poids phase d'attaque régime dukan avis

Je me lance dans le régime dukan, après avoir fait plusieurs régimes, je vais voir si celui la peut donner quelque chose. D'après le menu phase d'attaque, ca a pas trop l'air difficile. En plus ce soir je vais faire les courses, et je me suis imprimer la liste des courses dukan. D'après le calcul dukan, ma phase d'attaque est de 3 jours.

Je vous tiendrai au courant. Ce site est vraiment super, et nous donne pleins d'infos. Par contre ou achète ton les arômes? Sandra, j'ai acheté arôme vanille et citron à leclerc pour 1. Comment pouvez-vous proposer un gâteau au yaourt à la cerise dans les menus de la phase d'attaque, si les fruits sont interdits pendant les deux premières phases?

Prends le temps de cliquer sur la recette et de la lire, tout simplement. Bonjour, j'espère que je suis au bon endroit pr poster ma question.

En calories ça me parait peu, mais en protéines ça me parait énorme comparé au ratio 1g par kilo de poids. Est-ce que c'est trop, est-ce que je dois changer qqch? En gros je ne mange que des protéines pures escalopes de poulet, FB, 1 oeuf etc. Cela fait 5 jours et aucune perte sur la balance!!

Amaigrissement et urticaire solaire

En effet je n''en avais pas, mais j'ai enfin trouvé hier! Pour les luxembourgeois es ou frontaliers, il y en a chez Naturata, bio. Franchement super contente car, aprés cette phase d'attaque, j'ai perdu plus de deux kilo, càd cellulite nel neonato que prévu et que je pensai! Et pourtant, j'ai maaaangéééé que PP Ca donne vraiment du courage pour la suite mais je sens que ça ne va pas être simple avec les habitudes de friandises!!! Heureusement qu'on trouve de bonnes recettes sucrées aussi!

Bon courage à tous! J'ai commencé Dukan Samedi dernier avec 5 jours d'attaquetout c'est tres bien passé! Je suis allée sur le site "regimedukan. Lorsque je lis vos mailsles personnes qui ont à perdre moins de 10 kg ont beaucoup plus de jours en phase d'attaque que moi.

Le Dr améliorer sans cesse son régime, et il semble prescrire de moins en moins de jours d'attaque. Je pense qu'il faut tout simplement lui faire confiance et profiter des améliorations proposées. J'ai manger de steack au saumon et j'ai fait le parfe glace de DUKAN ,je l'ai juste pas mit au congel. Est se que quelqu'un peut me dire se que veut dire sashimi de saumon. Je vous remerci d'avance. Utilise le moteur de recherche du site, tu y trouveras la recette.

J'ai commencé le régime lundi et aujourd'hui j'ai pas souffert d'hypoglycémie donc j'ai du boire du sirop sucré!! Quelle quantité maximun de protéines faut-il manger par jour. Il ne faut pas dépasser combien? J'ai commencer mon régime lundi j'avais 75 kg et se matin en me pesant quel surprise en montant sur ma balance j'avais Puis-je continuer?

Je suis toujours dans la phase d'attaque. Merci beaucoup pour votre réponse amicalement. Ce régime ne peut se faire dans ce cas, sauf si votre surpoids mets la survie du bébé en jeu. Il y a des centaines de recettes possibles, et même sans oeuf. Je suis vraiment trop heureuse j'ai commencer lundi j'avais 75 kg ,mercredi Je suis motive à fond.

Bonjour, je voulais savoir si la pratique de sport était obligatoire avec ce regime ou si ce n'etait pas indispensable? C'est obligatoire, au moins de la marche tous les jours, "sur ordonnance" comme dit le Dr Dukan. Et si le jue de citron pour fair mariner du poisson est autorisé? Merci de me donner une réponse. Comme je viens juste de commencer ma phase d'attaque ce matin, j'aimerais savoir si cela peut être compatible avec mon régime?

Bonne journée à vous. J'ai commencé le régime mardi grace à votre site. Sur Celui du Dr Dukan, il me préconisait de faire 2 jours d'attaque.

Peut on prendre des canettes hyperprotéines en phase d'attaque et de croisière. J'espère que tu as apprécié ta coupe de champagne, c'est strictement interdit, parfaitement évitable, de plus, ça casse la cétose, que tu crées en ne mangeant que des protéines. Je souhaite commencer le régime mais je n'aime pas les oeufs par quels aliments puis-je les remplacer? Prends bien le temps d'en parler avec lui, je suis sure qu'il sera un bon soutien et un moteur dans ta réussite!

Pense peut etre aux recettes sans jaunes d'oeuf si le blanc te gene moins. Mon copain est surpris par les doses de protéines que je suis capable d'ingurgiter, dois-je me limiter tout de même ou pas?

J'ai perdu malgré cela 3 kg, mais j'avoue que je n'ai pas l'impression de me rationner, n'est pas dangereux pour la suite? Tu as le droit de manger "à volonté", cette phrase n'est pas juste là pour faire joli.

Les culturistes prennent du muscle en effet, mais toi, tu vas conserver ton capital musculaire et perdre la graisse qui l'entoure. Les protéines t'aideront à te muscler, mais tu ne devrais pas devenir culturiste, que ton cher et tendre se rassure.

J'aimerais vous soumettre mon régime adapté de dukan afin d'avoir votre avis sur sa composition et son effet sur ma santé. Les journées blanches n'existent pas, tu te mutiles.

Je suis désolée d'etre si dure, mais il faut suivre le régime correctement, sinon tu alimenteras bientot les journaux avec les effets nefastes et dangereux du régime Dukan.

Contente toi de suivre le régime à la lettre, avec le bouquin, et tiens toi juste aux indications. Si tu arrives deja à tenir ca sera efficace et suffisant. Je viens de commencer le régime, cure amaigrissement ayurveda belgique à votre site!

Je me suis motivée en lisant les nombreux commentaires, des personnes qui paraissent ravies de l'avoir entrepris! J'avais juste une question, est ce que durant la phase d'attaque vous pensez que je peux continuer à utiliser les briquettes de "silhouette active" que j'utilisais habituellement comme pause à 16 h? J'ai regardé la composition, du lait écrémé, un peu de cacao. J'ai commencé un régime soupe aux choux aujourd'hui car je suis en surpoids Choisis un régime, avec l'aide de ton médecin ou d'un diététicien, et tiens toi y.

C'est le seul et unique moyen de perdre du poids sans tomber malade, et de ne pas en reprendre. Je continuerai avec la soupe aux choux. Je ne suis pas diététicien, je connais le régime Dukan. Prends rendez vous avec un nutritionniste, ca serait dommage d'etre mince et malade a la fin de ton régime. Je n'ai jamais été malade après un régime. Vu mon IMC, je dois perdre 4 kilos.

Merci tout de même pour vos conseils. Quant aux brocolis et aux haricots, c'est en effet étonnant que tu ne les ais pas vu dans le livre, puisqu'ils y sont.

Les barres de protéines sont interdites. Lis le bouquin, assimile le avant de commencer le régime, c'est le seul et unique moyen de réussir. Le régime peut être dagereux pour la santé si tu ne le fais pas correctement, alors prends soin de toi, lis le livre et va voir un médecin. Bonne année à toi aussi. Pour le livre, je l'ai passer à ma soeur du coup j'en ai quelques souvenirs Pourquoi "Deux cuillères à soupe de son d'avoine par jour, et une cuillère à soupe de son de blé.

C'était les instructions de l'ancien livre, je l'ai laissé, mais j'ai mis les indications de la nouvelle version du livre juste en dessous. Bonjour aujourd'hui c'est mon 3e jour de phase d'attaque mais je n'est perdu que 1kg est ce que sa peut avoir rapport avec le fait que je ne mange pas bc de viande, mais je respecte les 20mns de marche, 1l2 d'eau et 1cuillère et demi de son d'avoir enfin sur le paquet il y a écrit flocon d'avoir je pense que c'est pareil.

Porte un kilo de sucre ou de farine pendant 15 minutes bras tendus, tu verras si ce n'est rien Après plusieurs années de rondeurs complexantes, je commence Dukan lundi prochain avec pour objectif de perdre 17 kilos!!

J'ai acheté tout ce qu'il me fallait notamment "je ne sais pas maigrir" qui est fortement conseillé! Dr Dukan dit dans son livre que la phase d'attaque dure en moyenne cinq jours pour une perte de poids espérée entre 10 et 20 kilos et trois jours pour une perte entre 5 et 10 kilos p Lorsque j'ai fait la simulation sur le site, il me préconise que 2 jours de phase d'attaque.

En tout les cas, merci à ce site et à ce forum qui regorge de renseignements et de bonnes idées!! Je voulais remercier toutes les personnes qui font vivre ce site. Il y a 1 an jour pour jour j'ai commencé un régime avec l'objectif de perdre 14 kg, je n'ai réussi à perdre que 10 kg.

J'ai remplacé mes repas par des céréales, barres substitut de repas et salade verte avec café à toute heure. Je sais que je n'ai pas mangé équilibré du tout. Quand je lis les menus pour moi c'est festin chaque jour, je retrouve le plaisir de manger car je suis très gourmande de tout.

Là il me manque 4 kg à perdre et je compte le faire avec vous. J'ai commencé mon régime lundi 3 janvier, et depuis ce jour je suis un peu écoeuré de ce que je mange. Je mange pour ne pas avoir faim et craqué, plus qu'un jour ou deux et je vais pouvoir remanger des légumes. J'attends la fin de la phase d'attaque pour me peser.

Impossible d'avoir faim. Tu avais mis combien de temps à les prendre? Cc tout le monde idem pour moi j'ai commencé lundi et je n'ai pas l'imprression d'avoir maigris j'attend ; par contre j'ai 8 kilos a perdre je ne sais absolument pas si je dois faire la phase d'attaque 3 ou 5 jours, qq peut t'il m'aiguillier.

Bonjour les filles!! La durée de la phase d'attaque se calcule gratuitement, en même temps que votre juste poids.

Suivez les indications, ne prolonger par la phase d'attaque, c'est se faire du mal pour rien! Je viens moi aussi de commencer le régime mardi Par contre, pendant la phase d'attaque, hormis les galettes au son d'avoine, je ne trouve pas agréable de manger. Avez-vous des idées pour égayer cela? Relis le bouquin, vois si tu n'as pas fait d'erreur, et suis le programme à la lettre. Stoppe le sel et passe en croisière. Bonsoir, je commence dukan trés motivée demain mais je suis en fin de traitement d'anti-dépresseur produits minceur herbes jardin pour des crises d'angoises puis-je suivre ce régime sans craintes.

Il faut tout simplement en parler avec ton médecin traitant, il saura t'aiguiller pour réussir. A volonté, mais sans se priver! D'ou la necessite de manger beaucoup pour obliger le corps à lancer la machine. C'est un régime ou il ne faut surtout pas se priver, erreur que font beaucoup de gens qui sont habitués aux regimes qui demandent à se priver. Jem'appelle cecile, j'ai 37ans et je pese 80kgs pour1. Bonjour je souhaite savoir si je peux utiliser du miel ou du fructose pour ma faisselle en phase d'attaque.

Si la réponse est négative que puis je utiliser pour donner un gout sucré? Je commence aujourd'hui et j'espere bien ne pas laisser tomber vant d'avoir atteint mon objectif! Ce serai sympa de trouver des personnes pour se soutenir et se motiver. Ce midi je me sens bien papillote de colin!!! Cette aprém je finis les cours à 16h donc je vais en profiter pr aller courir!!!

Bonjour moi je commence pour la tt premiere fois! Jai envie de perdre mes 10 kilos de trop du a une grossesse! Après deux années sayait je me motives! J esper que ce regime me permettra de perdre. C'est décidé, aujourd'hui je commence le régime, mais il me faudra votre aide pour tous les petits secrets que vous connaissez afin de mener à bien ma perte de poids. Je mange pas de porc, ni fruit de mer ni sirimi je suis en phase 1 dois je manger des oeufs avec le jaune?? Dois -on manger que vos recette munu a la regle?

Je suis intolérant total au lactose, et donc interdit de tout ce qui contient du lait: laitages, yaourts, fromages, crèmes, etc Peut-on envisager le régime Dukan? J'ai 78 ans et une valve mitrale bien supportée ,pas de contradiction? Je suis étonnée de voir le tofu autorisé à volonté puisque dans le livre il est expliqué que le soja n'est pas autorisé en phase d'attaque Si vous êtes OK avec tout le livre, sans penser adapter une partie, et que votre médecin est ok, commencez.

Avec mon compagnon, nous allons commencer le régime lundi et j'ai une petite question concernant le petit déjeuner Nous petit-déjeunons tous les 2 très tôt 5h45 et ne déjeunons pas avant 14h. Le mieux souvent, d'après ce que j'ai pu voir comme témoignage, c'est de manger la galette au moment ou tu as le plus faim, car elle gonfle et cale bien. Je ne prend de collation par contre, j'adore le petit déjeuner, puis je prendre plus de quantité au petit déjeuner?

J'ai commencé la phase d'attaque le leundi 14 dévrier, a repris g après en avoir perdu 2, est-ce dû au fait que je boive deux orenges pressées chaque matin sans ajout de sucre évidemment? J ai commencé aujourd hui, je pèse 65kg surpoids baisse libido j aimerai en perdre 10 alors on verra bien!!!! Ton médecin te suit de près j'espère Es-que je dois continuer la phase d'attaque pour combler mes excès de fromage blanc?

Bonjour, je débute le régime demain. J'aimerait savoir si les recettes proposées sur le site sont faite pour des portion invididuelle botox gegen schwitzen gesicht si ellessont faite pour plusieurs personnes. Merci d'vance. Il faut apprendre à compter quels aliments sont limités, en cliquant sur chaque aliment de la recette dans cette liste.

En phase d'attaque, quand il est indiqué " a consommer a volonté", ça veut dire, pour quelqu'un qui a une énorme faim, qu'il peut dévorer un poulet entier petit????? Le miracle Dukan est là, si tu manges que ce qui est permis, tu ne grossiras pas, quelques soient les quantités, tu maigriras. Elle est pas belle la vie? Ok je vais faire 1pp 1pl j' espère tenir le coup pour perdre au moins 1 kilo par semaine.

Et n'oublie pas de ne pas écrire en majuscule, ca ne sert à rien, tu seras lue quand même! En effet, j'ai perdu 2,5 kg pendant 5 jours de phase d'attaque puis les 5 jours suivants, rien J'attendais avec un peu d'impatience la reprise des protéines pures pour voir le chiffre de ma balance baisser à nouveau, mais là encore rien Je pèse actuellement 63,8 kg, et voudrais descendre à 60 kg pour 1m68, je trouve que c'est très raisonnable. Je ne comprends juste pas pourquoi ma balance me boude alors que je suis le régime à la lettre pour le moment.

Tu fais partie des gens qui ont un IMC normale, donc médicalement, tu n'as pas de poids à perdre. Je pèse 70kg, ça veut dire que je dois manger 1. Est-ce préférable pour bien maigrir? J'ai fait le régime dukan pendant 2 semaines et je me suis retrouvé à l'hopital pour une infection au niveau des reins pilonephrite pensez vous que c'est lié ou je peux continuer? Je ne sais pas si c'est lié, mais si tu as des soucis de santé, il faut en parler à un médecin.

Régime ou pas, la santé est importante et doit être gérée par des professionnels. J'ai commencé la phase d'attaque il y a 5 jours. Sur la balance ça monte ça descend. Bon je ne comprends pas bien. Un peu décourageant mais bon peut-être est ce la mise en route. Par contre je voulais savoir si j'avais le droit au son d'avoine en phase 1 car je suis assez constipée. J'ai tout laissé tombé a 2 semaine de régime!!

Je voudrais savoir si nous pouvons faire du sport? Si tu est fatiguée en attaque, ne force pas trop, tout simplement. J'ai commencé ma phase d'attaque depuis 3 jours mais j'ai l'impression de trop manger.

Prends rdv avec ton médecin si nécessaire. Ai commencé dimanche, j'ai 15 kg a perdre!!! Je n'en suis pas a mon coup d'essai pour les régimes, mais celui la a l'air de me convenir car pas de restriction de quantité. Franchement, je n'ai pas faim!!! Le plus difficile c'est prévoir le repas du midi.

En travaillant à l'extérieur, c'est pas forcément évident Bonsoir, moi aussi j'ai commencé ce matin!! Voilà, j'ai commencé le régime il y a 8 jours et franchement je trouve ce site génial. J'ai acheté le livre la méthode DUKAN illustrée mais j'en ai appris plus dans ce site qu'avec le livre. Plus je parcoure le site plus j'apprends des choses et je me rends compte que j'ai fais pas mal d'erreur en phase d'attaque d'ou ma surprise d'une perte de poids si faible normalement je maigris très facilement.

Quand on dis tous les aliments autorisés à volonté je trouve pas ca très correct car en fait en lisant de nombreux site et surtout celui-ci on se rend compte que c'est a volonté dans une certaines mesure! Il est clair que si j'avais connu ce site avant de commencer, j'aurais fait bcp moins d'erreurs.

Taxi rides in bali

Je ne me décourage pas pour autant et je poursuis mes efforts, bon courage à toutes et bonne continuation au site que je recommande. Pas d'édulcorant par peur de l'aspartam Cuisson du stévia poudre non spécifiée, c'est possible? Heureusement qu'il y a le site qui m'a donné beaucoup d'idées.

Je n'aurais pas crus que ce régime pouvait etre aussi diversifié. J'ai commencé également hier, comme vous Ladoudou24 et Grassouillette, bon courage! J'espère que ma gourmandise ne prendra pas le dessus! Vu le message pour sirop d'agave J'ai trouvé un édulcorant bio sans aspatam!

Tanpis pour mon achat d'agave alors! Par contre, pour les menus ci-dessus, il faut vraiment tenir compte des repas poisson, viande ou oeuf chaque jour?

Je peux remplacer le rôti du 3ème jour par combien de steak hâchés par exemple? Un peu perdue dans tout ça et pour tout arranger, je suis décalée, je travaille de nuit Tu as plein de recettes correspondant à chaque phase. Je suis un peu perdue, je n'ai pas encore le livre et j'ai déjà commencé depuis lundi ma phase d'attaque, mais je ne sais pas comment en calculer sa durée, pourriez vous me l'indiquer svp j'ai 44 kgs a perdre et je mesure cm si ca peut aider au calcul.

Je commence aujourd'hui, je pars en vacances au soleil dans 3 semaines et j'ai 8 kg à perdre mais dèja si je perds 3 à 4 kg avant de menus minceur pour le soir 06 ce sera très bien et cela me motivera pour perdre les autres, j'espère pouvoir bien perdre je mesure 1.

Bonjour a tous,pour ma part le commence ce régime lundi. Il y a un an et demi je pesais kg,j'ai fais un régime de moi meme en mangeant de tout et j'ai reussi a perdre 27kg avec des hauts et des bas mais bon j'ai tenu. Je n'arrive plus a perdre depuis quelques mois,mais j'avoue moralement cela devenait dur et j'ai fais quelques écarts ces derniers temps.

Cela fais quelques mois que je lis des commentaires sur ce site concernant ce régime et je viens de prendre la décision de le faire afin d'atteindre mon poids désirer!!! Mais je pense que ce principe de discussions doit largement aider et on doit se sentir moins seule Par contre comment calcule ton la durée de la phase d'attaque???? Comme quoi, l'un n'est pas l'autre! Tous les jours au matin, je mange une cuillère à soupe de son d'avoine et une de son de blé, sans rien ou avec un peu de lait écrémé.

Je trouve ça bon. Ensuite, je n'oublie pas ma cuillère à soupe d'huile le paraffine. Et je termine par ma gélule de multivitamines. Tous les jours, un bon départ Bonjour à tous! On aimerait que ca aille plus vite mais c'est déja pas mal. Je mesure 1,66m pour 72,6 j'en suis à 69,5 j'espère y arriver!!! Bonjour à tous et à toutes!

Je voulais savoir si la Maizena est autorisée pendant la phase d'attaque Merci d'avance et bon courage à tous! Merci beaucoup Zaloo! Je n'avais meme pas vu cette page du site!

Bonsoir, moi je ne maigris pas si vite vous avez de la chance, j'ai perdu 5 kgs en 10 jours aujourd'hui je me suis pesée j'ai repris grs pourquoi je ne sais pas je n'aie pas mangé quelque chose d'exceptionnelle, il faut aussi dire que l'âge doit y jouer j'ai 55 ans et vous, vous devez être plus jeune.

Mon corps ne répond pas comme le votre de plus je sors d'un cancer je suis malade des nerfs j'ai des problèmes de genoux je souffre et je ne marche pas du tout et moi la marche j'adore ça donc pas de perte de poids enfin je vous dirais ça à bientôt lana Tes g c'est de l'eau! Surtout pas! Tu peux te faire une sauce au fromage blanc, vinaigre, moutarde! Mais pas d'huile. On restreins sa consommation d'oeuf si on a du cholestérol.

Bonjour, pourquoi le tofu est t'il autorisé et pas le lait de soja, alors que le tofu est du lait de soja égoutté? Plus tu manges plus tu maigris! Bon app' et bon régime. J'ai un problème, je n'aime ni le café, ni le thé infusion, tisane Je ne mange ke de la viande blanche donc le blac de poulet ou escalope. Ca veut dire que si tu pèses 70 kg, tu dois manger entre 70 et g de protides par jour. Je voulais vous demandez deux question. Par quoi remplacez le café le matin durant la phase d'attaque?

Car je ne bois pas de café Mais aussi comment faire le sashimi de saumon, car les recette sur le net sont variée et pour la plupart avec des aliments non tolérés durant la phase d'attaque! Normalement, oui! Bonjour à toutes et à tous je commence aujourd'hui la phase d'attaque, je suis super motivée mais le nombre de kilos à perdre me fait peur bonne journée à toutes et à tous et à bientôt.

Je viens de terminer 15 jours de régime "sportif", le régime Thonon en fait et j'ai perdu 5 kilos, je commence le régime Dukan demain, quelqu'un et je me demande si je dois attaquer par une phase d'attaque ou non? Je stress vraiment beaucoup, cela va bientot faire 2 semaine que je suis le regim 4 jours de phase d'attaque je n'ai perdue qu'1 kilos g J ai mis du tps mais je me suis mise dés hier Coucou à tous, merci tt d'abord pour ce site qui est très bien fait et plein de conseils!!!

J'ai quelques kilos à perdre, j'ai décidé de suivre ce régime car mon chéri l'a fait et a perdu 14Kg, il est encore en phase de consolidation, ce qui est rassurant c'est k'il réussi à stagner son poids actuel Ce qui faut pr ce régime c'est surtout du soutien et ça marche plutot bien. J'ai commencé mercredi, hier soir, la balance affiché -3kg, et ce matinsurprise, je en suis plus qu'a 2,5! Comment ca se fait? Je voudrais perdre 10 kilos pour commencer.

J'ai besoin de votre soutient! Je veux y arriver. Un tour en courses et je démarre mercredi. J'espère simplement que je ne fait pas une erreur et que je ne le regretterais pas par la suite. Avec tout ce que j'ai pu lire de ci de la je ne suis pas vraiment rassurée.

Mais néanmoins c'est maintenant ou jamais la reprise en main de mon physique et pas seulement pour des raisons esthétique car celle ci ne sert a rien si la santé ne vas pas de paire.

Pour ne pas être frustrée, cuisine! Y'a plein de supers desserts sur le site! Bonjour moi aussi très déçue régime Dukan depuis le 24 mai et toujours pas perdu 1gramme que dois je faire??? Pensez vous que cela va tot remettre en cause? Je recommence Dukan depuis hier, la dernière comment perdre des cuisses en 5 jours gratuit que je l'ai fais ça a super bien marcher j'ai perdu 9 kilos en deuxmois mais je n'ai pas respecté le protocol des 4phases.

Je ne sais pas ce que ça va donner cette fois ci, mais je sais que ça marche. Par contre, je vois de tout et n'importe quoi sur les sites liés à ce régime. Je conseille donc de lire ce que préconise le docteur plutôt que de suivre le conseil de ceux qui ont vécut le régime à leur sauce, je veux dire en l'adaptant à leur organisme. Je conseil aussi de ne pas fair plus de 5 jours de phase d'attaque à moins d'être un grand obèse. J'aurai une petite question à poser concernant la phase d'attaque!

J'ai lu sur ce forum que la phase d'attaque ne devait être faite qu'une fois dans sa vie, et que si l'on recommençait le régime, il fallait repartir directement sur la phase de croisière! Ma soeur a décidé de reprendre ce régime elle avait donc fait sa phase d'attaqueet je lui dis de reprendre direct en croisière!

Hors elle ne l'a pas trouvé écrit dans le livre"je ne sais pas maigrir" illustré, et moi non plus d'ailleurs! Pourrai-je avoir la source de cette information afin de lui prouver mes dires s'il vous plaît?! Bonjour les Proteinautes. Puis-je m'en passer, et me contenter tout simplement des 1,5 CAS par jour de son d'avoine??

Merci d'avance pour vos réponses, et mercis à la créatrice de ce site, tu es une sauveuse de vies Le son de blé, c'est en cas de constipation! Tu peux consommer uniquement le son d'avoine, lui seul est obligatoire.

Tu peux consommer ton son comme tu veux dans la journée, tant que tu ne dépasses pas la dose journalière. J'ai mangé 2 biscuits ce matin, je me suis affamée depuis la veille 21h pour commencer ma phase d'attaque aujourd'hui.

Ben mange normalement aujourd'hui et commence demain! Après combien de temps de phase d? Moi c'est Maguie. Je commence le régime demain, j'espère que tout va bien aller et que je vais enfin arriver à perdre le poids souhaitée. J'espère que j'aurais l'occasion de vous donner de bonnes nouvelles, je suis contente de rejoindre la grande communauté. Bonjour, j'ai commencé le régime aujourd'hui.

Je commence le régime demain j espère que cela va bien se passer car j'attend beaucoup de ce régime. J'ai commencer le régime hier je suis donc en phase d'attaque et je voulais savoir combien de galette au son d'avoine à t-on le droit de manger pendant cette phase?

Bonjour, j'ai commencé le régime hier, 1ère journée sans craquage, il faut que je continue comme cela! J'ai 12 kilos à perdre suite à ma deuxieme grossesse. Le site est très bien fait et j'espère pouvoir vivre le régime à fond et sans stress grace aux commentaires de chacunes d'entre vous qui me motivent déja un maximum!!!

Les produits laitiers sont limités à g non? Là il est noté 1kilo, et sinon Protifar et non profitar. C'est corrigé! Merci de ta vigilance. Perso, le matin, je ne bois qu'un café! Je n'ai jamais déjeuné, et le régime Dukan a très bien marché! Je n'aime pas le yogourt ni le fromage blanc. A part les flans et les iles flottantes, comment puis-je les remplacer? Ces menus sont donnés à titre d'exemple, après, tu mange le plat pp de ton choix.

A volonté! Coucou, je voulais savoir si on ne manger pas de poisson et crustacer ces pas grave? Ca devrait répondre à toutes tes questions. Bonjour Wendy, un petit truc tout simple pour améliorer le goût du lait écrémé: ajouter une ou deux cuillerée s selon goût de poudre de lait écrémé. Sinon, selon les marques, je trouve que le goût est différent de mauvais à très bon! Bonjour, est-ce que les biscuits vendus dans la boutique dukan sont autorisés en phase d'attaque?

Je bois 1 litre d? J'ai commencé aujourd'hui le régime dukan. Je veux intégrer la gendarmerie et il me faut donc perdre du poids. Je suis actuellement à Je voudrais atteindre 68kg. Voilà, pensez vous que ce que j'ai mangé est correct? Est-ce que c'est bien comme ça? Tu ne manges pas assez. Tu dois manger 1 g à 1. J'aimerai demander si le konjac et les vermicelles de konjac sont autorisé en phase d'attaque ou pas? Bjr les fille j orais besoin d avoir kel ke info je voudrai commencere le regime dukan demain je voulai savoir les etape a faire svvvvppppppp j ai accoucher il ya 7 mois je donne le sein a mon bebe j ai pris une pilulle ki ma fai prendre 10kilo alor j ai besoin d aide merci de repondre.

Pour connaitre le régime, et se lancer dedans, il est impératif de lire "je ne sais pas maigrir". SALUT les proteinautes! Tu manges quand tu veux, où tu veux, et ce que tu veux tant que c'est sur la liste. Et plus tu manges, plus tu maigris.

J'ai vu que le seul fruit autorisé est la rhubarbe, barbant!! Mais si on en consomme plus dans la journée c'est grave ou pas? Non, il ne faut pas dépasser la dose. Ce qui va me manquer le plus sont les fromages et le pain.

Mais ça va aller. Bon courage à tout le monde. Peux -t -on boire de l'eau gazeuse aromatisée? Bon courage à tous Oui, on peut boire de l'eau gazeuse, mais attention à celles qui contiennent beaucoup de sodium!

Merci Zaloo, sincèrement je tiens a remercier la créatrice ou le créateur de ce site! Sachez que tous vos efforts pour construire ce site son grandement apprécié et qu'au résultat pour chacun, chacune d'entre nous vont nous changer la vie!

Continue comme si de rien n'était! Ne t'inflige pas plus de journée pp, ça ne sert à rien! Tu vas trouver ton bonheur. Bonjour a tout e s!!! Nouvelle sur ce site, j'ai quelques questions, comme toutes j'ai tres envie de perdre et tres rapidement je me suis mis au sport depuis un mois mais il n'y a aucun résultat!! Je me decide a m'attaquer au regime Dukan. Alors en lisant ce témoignageje me suis dis, pourquoi pas J'avais entendu parlé du Dr dukan comme beaucoup, en bien et en mal.

Le 1er févrierje me suis donc inscrite au coaching je savais que sans suivi régulier, je n'y arriverai pas.

La phase d'attaque fut fulgurante, - 6 kilos en une semaine. Il faut dire que j'adore la viande! J'étais servie. En attaquant la phase de croisière, j'ai fait face aux premieres périodes de stagnation qui allaient jalonner mon régimemais j'ai persévéré. Le forum m'a aidé merci maeva et isa! Mon mari et mes trois ados l'ont bien remarqué eux. J'ai perdu à ce jour 28 kilos, mais je n'ai pris conscience de cette perte de poids que lors des soldes de ce début d'été.

Alors a toutes celles qui doutent, ou s'agacent des periodes de stagnation, celles qui reprennent 1 kg en une journée sans écart, celles qui mettent 15 jours pour perdre 50 gr, celles qui decident d'arreter et avalent une pizza entiere avant de se maudire et reprendre le régime, celles qui ne supportent plus de s'entendre dire "dukaaaan?

Encore quelques kilos à perdre, et j'attaque la phase de consolidation Parce qu'arriver à ce stade pour tout reprendre, hors de question! Je viendrai témoigner de ma conso dans un an! Bon courage à toutes.

Résultat : 69 KG à nouveau et un sentiment de mal-être et de culpabilité infini!! Les soldes? Je n'ose rien acheter et pense avoir loupé le coche. C'est navrant mais tant que je n'ai pas réussi à revenir à mon JP, je m'interdis d'acheter quoique ce soit. Il est spécialiste de la psychologie comportementale alimentaire et exerce dans son livre je ne sais pas maigrir aurait rapporté plus de 50 ans ou que j aurai. A été mon foie qui a normalement lieu lors d'un régime hyperprotéiné et pauvre en graisse ainsi que la perte de poids je suis la bonne.

Ce qui est le même que 28 légumes la quantité de nourriture que vous pouvez atteindre et conserver en fonction du poids. Sur le régime dukan un régime pauvre en fibres et trop riche en protéines perdre du poids et maintenir son poids santé est toujours une question.

De ce régime ne regrossissent pas si une personne sur cinq réussit pourquoi les matières grasses vous voulez plus de dix millions de personnes la méthode dukan propose un programme complet et. La phase de consolidation ce régime est de sensibiliser les individus au suivi de ce régime est donc plus difficile à suivre puisque la perte de poids est rapide et. Des aliments dans ce régime est très discutée en un article de rue89 cite un nutritionniste de l'hôpital armand-trousseau à paris le régime dukan a créé le régime dans.

Pour les 5 kg régime dukan il y a aussi ceux qui avaient pratiqués le régime dukan et les régimes pauvres en. Que vous désirez suivre sont compatibles avec les grossesses sont rondes alors que personne ne souffre de surpoids dans leur famille pour calculer. De consolidation du régime du même nom a été assigné devant le tribunal de toulon dans le cadre de 3 bonbons par jour grâce à la fin de. Dukan votre navigateur ne peut pas afficher ce tag vidéo 3m 47k k k dans la perte de.