Régime 80 10 10

Après, on peut ne pas manger cru uniquement. Ce sera déjà beaucoup de fait! Télécharger la méthode Maigrir et Resplendir :. Alors que je ne consomme aucun produit industriel et je ne mets aucune matière grasse dans mes plats.

Je suis très étonnée et ne sais pas comment réagir…. Bonjour Audrey! Difficile de donner une explication comme ça. Si tu veux, envoie-moi un email avec le détail de tes aliments de la journée et la copie écran du tableau de cronometer que tu as obtenu en pièce jointe.

Aucun problème pour la poitrine! Manquerait plus que ça! Merci, pour cette réponse car lorsque je regarde les blogs des américaines crudivoristes, je vois des femmes qui sont devenues filiformes photo avant et après ou qui ont eu recours à des implants mammaires! Recettes et conseils santé Ebooks de recettes crues avec le bouton Reserver! Votre adresse email restera strictement confidentielle.

En soumettant ce formulaire, j'accepte que mes informations soient utilisées uniquement dans le cadre de ma demande et de la relation commerciale éthique et personnalisée qui peut en découler.

Restons en contact !!!

Un VRAI câlin à moi même et une vraie réconciliation depuis que j'applique ce mode de vie végétalien crudivore-frugivore. Merci à vous Anne Marie! Pour ces recettes ces aides ces conseils bienveillants C'est précieux et rare. Marie D. Marie G. Merci beaucoup à vous,j'aime beaucoup votre simplicité ,votre joie de vivre ,continuez à nous envoyer de bonnes énergies du Japon et surtout profitez bien de votre voyage.

Si j'ai pu renouer avec une alimentation essentiellement végétale et crue, c'est en grande partie grâce à toi, qui ne cherches pas à entretenir des illusions dangereuses. Merci Anne-Marie pour vos merveilleuses recettes. Merci pour vos idées vous êtes une inspiration pour moi. Un grand merci à vous pour le partage. J'ai réalisé la salade à la sauce mangue-poivron rouge, c'est ma première salade sans gras ni sel, je me suis régalée. Votre site est une mine, je vous renouvelle mes remerciements.

Agnès A. Je voulais juste vous remercier pour tout ce que vous faites pour le site Crudivegan et pour toute la belle Energie que vous nous transmettez!!! Un grand merci Anne-Marie! Julie S. Nadine C. Je vous adresse une corbeille de remerciements au nom de tous les gourmets qui vous entendent et vous attendent!

Maryse K. Je mange cru depuis un mois et demi seulement, vos ebook et vos vidéos sont vraiment très pratiques et m'encouragent à continuer. Merci beaucoup! Vos recettes sont un vrai régal pour les yeux et les papilles en plus de faire du bien à notre corps. Anne-Marie,j aime beaucoup ce que vous faites, et tout particulièrement votre site et votre philosophie de la soin du visage a romans. Il propose que votre système digestif soit physiologiquement conçu pour digérer les fruits et les légumes tendre et feuillu.

Il suggère que bien que les humains puissent tolérer d'autres types d'aliments, ces aliments ne sont pas optimales. On croit que les fruits crus et les légumes tendres et verts contiennent tous les nutriments dont les humains ont besoin, dans les proportions optimales dont votre corps a besoin. En revanche, les aliments crus sont présentés comme étant détoxifiants, plus faciles à digérer et plus propices à la perte de poids et à la santé optimale.

Les personnes qui suivent le régime sont encouragées à se concentrer sur la consommation d'aliments végétaux bruts et peu gras. Ce régime ne limite pas l'apport de fruits sucrés et tous les types sont techniquement autorisés.

Perdre du poids et ne pas reprendre

Voici quelques exemples. Cette catégorie comprend des verts doux, tels que:. D'autres types de légumes peuvent également être consommés, y compris le chou, le céleri, le brocoli et le chou-fleur. Cependant, ils sont considérés comme plus difficiles à digérer, donc ne devraient pas constituer la plus grande proportion de l'alimentation. Cependant, seulement quelques-uns sont effectivement soutenus par la science. Pour commencer, sa teneur élevée en glucides contribue à prévenir les troubles de l'alimentation, favorise les mauvaises sécheresses alimentaires et améliore les symptômes, y compris la léthargie et la faiblesse.

D'autre part, sa faible teneur en protéines et en matières grasses offre une protection contre le cancer, le diabète, l'insuffisance organique, les os faibles et les maladies cardiaques. En outre, le régime alimentaire recommande contre les aliments cuits dans le but de prévenir la fatigue chronique, l'hypothyroïdie et l'arthrite.

Le plus grand avantage du régime alimentaire est qu'il encourage ses partisans à manger des fruits et des légumes non transformés. Il n'y a pas non plus de preuves scientifiques solides pour étayer la liste restante d'avantages présumés pour la santé.

Cependant, de nombreux avantages pour la santé sont exagérés et ne présentent pas de preuves scientifiques solides. Vous devriez manger environ 6 livres 3,3 kg de fruits, 4 lb 1,8 kg de légumes et deux cuillères à soupe de noix chaque jour pour répondre à vos besoins. Ce volume de nourriture est plus grand que la plupart des gens sont habitués à.

Ceux qui ont du mal à manger de gros volumes d'aliments peuvent avoir de la difficulté à satisfaire leurs besoins quotidiens en calories et en éléments nutritifs. Même si un régime très faible en matières grasses est plus sain que le régime alimentaire américain standard, cela ne signifie pas qu'un régime à faible teneur en graisses est malsain. Bien que ces faibles niveaux de protéines et de graisses puissent théoriquement être suffisants pour répondre aux besoins biologiques de lifting visage haute savoie youtube, il existe plusieurs avantages à consommer plus que la quantité journalière minimale de protéines dont votre corps a besoin.

En outre, les graisses alimentaires aident votre corps à absorber les vitamines liposolubles plus facilement et sont nécessaires pour garder votre peau, vos cheveux et votre cerveau en bonne santé.

Cependant, aucune preuve scientifique ne peut être trouvée pour étayer ces déclarations. Ainsi, toute personne qui essaie d'essayer ce régime devrait fortement envisager de prendre un supplément de vitamine B Cela comprend le sel iodé et les algues - deux bonnes sources d'iode.

Le régime 80/10/10

L'iode est crucial pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde, qui contrôle votre métabolisme. Cela nécessite également une consommation importante de nourriture, ce qui peut être difficile.

En plus des carences en éléments nutritifs mentionnées ci-dessus, ce régime présente plusieurs autres inconvénients. La raison d'être est que ces ingrédients irriguent votre intestin, augmentent la production de mucus et délivrent des toxines au système nerveux. Cependant, il n'y a pas de preuve scientifique solide pour étayer cette croyance.

En fait, il y a beaucoup de preuves au contraire. Le régime propose également des aliments cuits comme nutritionnellement inférieurs, toxiques et la cause de nombreuses maladies. Cependant, différentes méthodes de cuisson ont des effets différents sur la perte de nutriments.