Cardio vs musculation perte de poids youtube

Pas de panique, on est là pour vous guider. Ca prendra un peu de temps, mais le jeu en vaut la chandelle. Ca paraît simple dit comme ça, hein? Sans rien changer à votre alimentation mais nous y reviendronset en faisant du cardio en salle 3 à 5 fois par semaine, vous commencerez à perdre du poids.

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Mais attention! Autre sport qui va booster votre perte de poids : le cross training.

Cette activité physique très à la mode allie exercices de musculation et du cardio, pour des résultats probants. Votre masse adipeuse va être réduite, tandis que votre masse musculaire va augmenter. Enfin, de manière globale, il vaut mieux pratiquer tous les jours 30 mn que 2 fois 2h dans la semaine. Encore une fois, la régularité sera une des clés de votre réussite.

Quand on souhaite maigrir, on a tendance à se limiter à la pratique du cardio.

Je n’arrive pas à maigrir malgré tous mes efforts, que faire ?

Vous allez effectivement perdre de la graisse, mais vous risquez aussi et surtout de perdre du muscle, ce qui au final ne vous donnera pas un physique très harmonieux. La solution est toute trouvée : il faut pratiquer un peu de renforcement musculaire à la fin de chaque séance de cardio. Parce que la graisse prend plus de place que le muscle. Oubliez donc les légendes qui vous laissent croire que pratiquer la musculation vous fera automatiquement ressembler à un bûcheron canadien.

Musculation : mieux que le cardio pour maigrir ?

Comme on le disait plus haut, vous allez automatiquement perdre du poids si vous ne changez rien à votre façon de manger et que vous faites davantage de cardio. Néanmoins, la perte de poids sera mathématiquement accélérée si vous réduisez votre nombre de calories consommés chaque jour. La perte de poids, vaste sujet.

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Le sport, vaste sujet. Alors la perte de poids et le sport? On ne vous en parle même pas. À travers ses livres, la Méthode et aussi les articles du blog Fitnext, il informe et conseille sur un mode de vie plus sain.

Profite de nos conseils santé et bien-être, et de recettes et exercices inédits! Nous garantissons que vos informations ne soient pas vendues à des tiers. Transformez votre physique. Boostez votre bien-être Découvrir mon programme personnalisé. Erwann Menthéour Auteur du blog Fitnext Temps de lecture : 4 min.

Pourquoi faire de la musculation quand on veut perdre du poids? Par Erwann Menthéour. Découvrir mon programme personnalisé. Erwann Menthéour Auteur du blog Fitnext Ancien coureur cycliste professionnel, coach sportif, chroniqueur TV et auteur de best-sellers, Erwann Menthéour est aussi le fondateur de la Méthode Fitnext.

Pour aller plus loin. Maigrir des fesses : comment perdre rapidement?